健康管理は、食事の管理から。野菜キムチの栄養バランスを見てみよう

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野菜キムチの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊エリンギ 中0.6本 5.3 kcal
    57.5 kcal
野菜キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.5 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 19.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 444 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 49.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 410 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 69.3 μg
 
92.4%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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