健康管理は、食事の管理から。焼き飯（ベース）の栄養バランスを見てみよう

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焼き飯（ベース）の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊卵 M0.8個 51.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    324 kcal
焼き飯（ベース）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 49.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 85.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 21.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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