健康管理は、食事の管理から。キャベツとエリンギとベーコンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツとエリンギとベーコンの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    166.3 kcal
キャベツとエリンギとベーコンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.3 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 2563 mg
 
65.1%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 374 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.7 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.8 μg
 
59.7%
 内訳
＊葉酸 87.3 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 191 mg
 
25.4%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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