健康管理は、食事の管理から。サバ唐揚げの栄養バランスを見てみよう
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サバ唐揚げの詳細
サバ唐揚げの詳細
材料
*
サバ
切り身1切れ
489
kcal
*
片栗粉
大さじ2杯
66
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
674.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
674.7
kcal
37.5%
内訳
*
炭水化物
16.9
g
5.3%
内訳
*
タンパク質
25.8
g
28.7%
内訳
*
ナトリウム
149
mg
3.7%
内訳
*
脂質
53.2
g
106.6%
内訳
*
カリウム
487
mg
16.2%
内訳
*
カルシウム
12.5
mg
0.5%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
66
μgRE
2.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
31.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
12.1
μg
504.1%
内訳
*
ビタミンC
1.5
mg
1.5%
内訳
*
ビタミンD
15
μg
30%
内訳
*
ビタミンE
2.7
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
22.1
μg
29.4%
内訳
*
葉酸
18
μg
1.8%
内訳
*
コレステロール
102
mg
13.6%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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