健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ソーセージ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ソーセージ入り）の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    194.1 kcal
オムレツ（ソーセージ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.1 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 266 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 45.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.4 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 373 mg
 
49.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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