健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ウインナー入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ウインナー入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊植物油 大さじ0.4杯 47.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
    297 kcal
オムレツ（ウインナー入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
40.4%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.3 μg
 
25.7%
 内訳
＊葉酸 35.5 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 348 mg
 
46.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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