健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、コーン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ、コーン、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.78本 126 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    339.9 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、コーン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 339.9 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 15.4 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 815 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
34.7%
 内訳
＊カリウム 205 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.2 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 385 mg
 
51.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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