健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.5 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 2787 mg
 
70.7%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
30.2%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 193 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.4 μg
 
35.2%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 369 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
少し 　taka0723
実につらい覚悟 　打ち水
27℃曇り 　muusan
雨のち曇 　komokomo
9/8 　つかっと
23℃曇り 　muusan
雨の切れ間 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
文字小さい 　あたりばん
高校時代の4人 　ダックスＲＯＮ
長袖 　おじまる子
快晴！…→ 　みたお
覚悟が足りない 　打ち水
来客 と カタログ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ