健康管理は、食事の管理から。オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （66.9%）
• ぶなしめじ （25.7%）
• 卵 （4.9%）
• プロセスチーズ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	3.5	g	66.9	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	25.7	%
卵	M2個	0.26	g	4.9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	2.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%