健康管理は、食事の管理から。さば味噌漬の栄養バランスを見てみよう

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さば味噌漬の詳細

材料

＊サバ 切り身0.6切れ 293 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    326.9 kcal
さば味噌漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 326.9 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 1007 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 39.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 61.2 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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