健康管理は、食事の管理から。真あじのしそ巻き天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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真あじのしそ巻き天ぷらの詳細

材料

＊アジ 中0.2尾 10.9 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.2杯 5.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊植物油 大さじ0.05杯 6 kcal
    29.6 kcal
真あじのしそ巻き天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.6 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 485 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 47 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 25 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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