健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

あさひ(=ﾟωﾟ)さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しいたけの詳細

しいたけの詳細

材料

＊生しいたけ 中5個 13.5 kcal
    13.5 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.5 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月11日（土）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
青空の中＾＾ 　Ｓｅｉ
5月10日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
今日も快晴 　ボンド８８
バス旅 　おじまる子
五月雨♪ 　ましゃもも
その2 　manakei
ご馳走になる 　打ち水
アスパラベーコン 　みど☆り
呑み会 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
浜松出張 　常夏の国
記憶の旅人♪ 　ましゃもも
5/9 　kobaya
13℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ