健康管理は、食事の管理から。むし野菜の栄養バランスを見てみよう

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むし野菜の詳細

材料

＊小松菜 中2株 14 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    33.6 kcal
むし野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.6 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 18.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 771 mg
 
25.7%
 内訳
＊カルシウム 192 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 262 μgRE
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 62.7 mg
 
62.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 249 μg
 
383%
 内訳
＊葉酸 162 μg
 
16.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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