健康管理は、食事の管理から。焼肉　の栄養バランスを見てみよう

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焼肉　の詳細

材料

＊和牛バラ 4人前 2068 kcal
＊牛タン 1人前 269 kcal
＊センマイ（牛） 0.1人前 3.1 kcal
＊和牛ヒレ 2人前 446 kcal
＊米・もち米 並4杯 941 kcal
    3726.9 kcal
焼肉　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 3726.9 kcal
 
111.9%
 内訳
＊炭水化物 209 g
 
35.8%
 内訳
＊タンパク質 112 g
 
67%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 253 g
 
273.5%
 内訳
＊カリウム 1687 mg
 
56.2%
 内訳
＊カルシウム 44.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 14 mg
 
28%
 内訳
＊亜鉛 26.7 mg
 
89%
 内訳
＊ビタミンA 25.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 80.2 μg
 
106.9%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 630 mg
 
84%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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