健康管理は、食事の管理から。焼肉　のビタミンB6の内訳

焼肉　のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛ヒレ （42.5%）
• 和牛バラ （36.7%）
• 牛タン （14.3%）
• 米・もち米 （6.4%）
• センマイ（牛） （0.06%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛ヒレ	2人前	0.74	mg	42.5	%
和牛バラ	4人前	0.64	mg	36.7	%
牛タン	1人前	0.25	mg	14.3	%
米・もち米	並4杯	0.11	mg	6.4	%
センマイ（牛）	0.1人前	0	mg	0.06	%