健康管理は、食事の管理から。みそしるの栄養バランスを見てみよう

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みそしるの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    51 kcal
みそしる

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 961 mg
 
30.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41 μg
 
63%
 内訳
＊葉酸 46.6 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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