健康管理は、食事の管理から。ポテトカリフラワーサラダの栄養バランスを見てみよう

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ポテトカリフラワーサラダの詳細

ポテトカリフラワーサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 52.8 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 674 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 1747 mg
 
58.2%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 741 μgRE
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 205 mg
 
205%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 118 μg
 
181.5%
 内訳
＊葉酸 273 μg
 
27.3%
 内訳
＊コレステロール 31.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 12.3 g
 
61.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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