健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶランチ　MKレストランの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶランチ　MKレストランの詳細

材料

＊豚ロース 30g 78.9 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.25丁 42 kcal
＊和牛バラ 30g 155 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊春菊 中0.25束 4.4 kcal
＊ぶなしめじ 中0.25株 4.1 kcal
    349.8 kcal
しゃぶしゃぶランチ　MKレストラン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.8 kcal
 
16.6%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 54.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
39.8%
 内訳
＊カリウム 653 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 86.7 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 25 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 47.7 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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