健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すき焼きの詳細

すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 425 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 35.7 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 38.4 g
 
39.9%
 内訳
＊ナトリウム 2420 mg
 
76.8%
 内訳
＊脂質 16 g
 
29.9%
 内訳
＊カリウム 1728 mg
 
57.6%
 内訳
＊カルシウム 190 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 662 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
154.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 50.7 mg
 
50.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 293 μg
 
450.7%
 内訳
＊葉酸 319 μg
 
31.9%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お～！…↓ 　みたお
復旧 　おじまる子
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
7/8 　つかっと
晴 　komokomo
7/8 　子分
23℃晴れ 　muusan
ヨーグルッペ 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
何時直るのか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ