健康管理は、食事の管理から。じゃがいもと玉ねぎのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもと玉ねぎのみそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カツオ昆布だし 3g 0.06 kcal
＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊玉ねぎ 0.2g 0.08 kcal
    37.9 kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.9 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 442 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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