健康管理は、食事の管理から。レンコンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのきんぴらの詳細

レンコンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 213.4 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 39 g
 
10.9%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 1222 mg
 
38.8%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 992 mg
 
33%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 96 mg
 
96%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 33.6 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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