健康管理は、食事の管理から。きゅうりとわかめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとわかめの酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊生ワカメ 5g 0.55 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊毛ガニ 10g 7.2 kcal
    17.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.1 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 95.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 4.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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