健康管理は、食事の管理から。刺身定食の栄養バランスを見てみよう

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刺身定食の詳細

刺身定食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 445.5 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 77.9 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 321 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 5 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 412 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
25.4%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 39.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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