健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.1 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 12.2 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39.1 μg
 
52.1%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 38.1 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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