健康管理は、食事の管理から。担々麺の栄養バランスを見てみよう

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担々麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊豚ミンチ 0.8人前 88.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊ラー油 10g 91.9 kcal
＊豆みそ 10g 21.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊中華だし 1.5カップ 9 kcal
＊清酒（本醸造） 5g 5.4 kcal
＊長ネギ 18g 5 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊水菜 0.5人前 5.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    701.9 kcal
担々麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 701.9 kcal
 
32.1%
 内訳
＊炭水化物 76.3 g
 
19.9%
 内訳
＊タンパク質 29.2 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 2686 mg
 
85.2%
 内訳
＊脂質 28 g
 
46.2%
 内訳
＊カリウム 1188 mg
 
39.6%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 88.3 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 211 mg
 
32.4%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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