健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 638.9 kcal
 
29.9%
 内訳
＊炭水化物 66.6 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
27.1%
 内訳
＊ナトリウム 457 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 26.9 g
 
45.3%
 内訳
＊カリウム 1233 mg
 
41.1%
 内訳
＊カルシウム 347 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 63.9 mg
 
63.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 215 μg
 
330.7%
 内訳
＊葉酸 265 μg
 
26.5%
 内訳
＊コレステロール 35.8 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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