健康管理は、食事の管理から。カジキマグロの栄養バランスを見てみよう

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カジキマグロの詳細

カジキマグロ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1538.1 kcal
 
54.4%
 内訳
＊炭水化物 93.7 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 95.4 g
 
67.6%
 内訳
＊ナトリウム 3373 mg
 
85.6%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
29.6%
 内訳
＊カリウム 2206 mg
 
73.5%
 内訳
＊カルシウム 534 mg
 
23.2%
 内訳
＊鉄 8.5 mg
 
17%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 43.9 μg
 
1829.1%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 25.2 μg
 
50.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 326 μg
 
434.6%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 174 mg
 
23.2%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.6 g
 
107.5%
 内訳


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