健康管理は、食事の管理から。なすとお餅の揚出の栄養バランスを見てみよう

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なすとお餅の揚出の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 9g 21.7 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊餅 15g 35.3 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
    224.1 kcal
なすとお餅の揚出

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.1 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 25.5 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.9 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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