健康管理は、食事の管理から。牛肉と野菜の炒めびたしの栄養バランスを見てみよう

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牛肉と野菜の炒めびたしの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊春菊 中1束 17.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊すだち（果汁） 果汁1個分 1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    280.3 kcal
牛肉と野菜の炒めびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.3 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 22.8 g
 
20.5%
 内訳
＊ナトリウム 1276 mg
 
40.5%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 795 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 304 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 18.2 mg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 206 μg
 
316.9%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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