健康管理は、食事の管理から。ウインナーとキャベツのソテーの栄養バランスを見てみよう

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ウインナーとキャベツのソテーの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    260.7 kcal
ウインナーとキャベツのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.7 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 209 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
37.7%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 66.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 66.9 μg
 
102.9%
 内訳
＊葉酸 57.7 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
29.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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