健康管理は、食事の管理から。キムチチゲの栄養バランスを見てみよう
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キムチチゲの詳細
キムチチゲの詳細
材料
*
白菜(キムチ)
1食分
18.4
kcal
*
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
*
豚バラ
15g
57.9
kcal
*
緑豆もやし
1人前
5.6
kcal
*
ラーメン(ゆで)
170g
253
kcal
346.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
346.4
kcal
16.3%
内訳
*
炭水化物
56.7
g
15.2%
内訳
*
タンパク質
12.5
g
11.7%
内訳
*
ナトリウム
475
mg
15%
内訳
*
脂質
6.4
g
10.8%
内訳
*
カリウム
375
mg
12.5%
内訳
*
カルシウム
69.7
mg
3%
内訳
*
鉄
1
mg
2.5%
内訳
*
亜鉛
1
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンA
9.1
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
17.5
mg
17.5%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
29.8
μg
45.8%
内訳
*
葉酸
62.2
μg
6.2%
内訳
*
コレステロール
11.3
mg
1.7%
内訳
*
食物繊維
4.7
g
23.5%
内訳
*
食塩相当量
1.2
g
15%
内訳
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