健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とピーマンの味噌炒めの詳細

豚肉とピーマンの味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊米みそ（白） 3g 5.8 kcal
＊米みそ（赤） 3g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    341.2 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.2 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
52.2%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.7 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.9 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
17℃曇り 　muusan
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
デイ9/8AT➍晴 　ベスト
快晴 　komokomo
4月25日（木）晴... 　凡　ハヤト
アスパラ激ウマ 　megulalal...
4:30起床 　pushuca
しょぼい 　打ち水
20240425 　rm-112
4/25 　つかっと
夏 　エルフショット
Are you a... 　hana15604...
チョリソー 　みど☆り
天神折返しドラッグ... 　そうとものおとう
指定できない 　manakei
ふー 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ