健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじきの煮物の詳細

ひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.4 kcal
 
27.9%
 内訳
＊炭水化物 57.3 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
34%
 内訳
＊ナトリウム 2542 mg
 
80.7%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 1935 mg
 
64.5%
 内訳
＊カルシウム 493 mg
 
21.4%
 内訳
＊鉄 13.7 mg
 
34.2%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 1401 μgRE
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 378 μg
 
581.5%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 21.9 g
 
109.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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