健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの栄養バランスを見てみよう

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石焼ピビンパの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊大豆もやし 15g 5.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊牛ミンチ 1人前 112 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊薄口しょうゆ 10g 5.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.3杯 3.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 0.2本 36 kcal
    549.6 kcal
石焼ピビンパ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 549.6 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 57.1 g
 
17.1%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 3672 mg
 
116.6%
 内訳
＊脂質 21 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 9.3 g
 
116.2%
 内訳


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