健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの食塩相当量の内訳

石焼ピビンパの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （75.6%）
• 薄口しょうゆ （20.3%）
• 卵 （2.2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.99%）
• 牛ミンチ （0.64%）
• その他 （0.25%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	75.6	%
薄口しょうゆ	10g	1.6	g	20.3	%
卵	M1個	0.17	g	2.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.2本	0.08	g	0.99	%
牛ミンチ	1人前	0.05	g	0.64	%
にんじん	20g	0.02	g	0.25	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
大豆もやし	15g	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%