健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの炭水化物の内訳

石焼ピビンパの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91%）
• にんじん （3.2%）
• ほうれん草 （1.6%）
• 砂糖（上白糖） （1.6%）
• 薄口しょうゆ （1.4%）
• その他 （1.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	91	%
にんじん	20g	1.8	g	3.2	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0.89	g	1.6	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	1.4	%
大豆もやし	15g	0.35	g	0.6	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.44	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.2本	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%