健康管理は、食事の管理から。オニオングラタンスープの栄養バランスを見てみよう

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オニオングラタンスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊フランスパン 2切れ 140 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    388.1 kcal
オニオングラタンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.1 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 48.2 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 1481 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 366 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 173 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 66.4 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 42.9 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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