健康管理は、食事の管理から。常夜鍋の栄養バランスを見てみよう

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常夜鍋の詳細

材料

＊白菜 160g 22.4 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊豚ロース 67g 176 kcal
＊ほんだしR 4g 9.7 kcal
＊ほんだしR こんぶだし 4g 8.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    238.4 kcal
常夜鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.4 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 1076 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
31.4%
 内訳
＊カリウム 70.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 5.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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