健康管理は、食事の管理から。豚串の栄養バランスを見てみよう

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豚串の詳細

材料

＊豚モモ 120g 220 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    454.1 kcal
豚串

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 454.1 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 240.8 g
 
49.8%
 内訳
＊タンパク質 66.4 g
 
48.1%
 内訳
＊ナトリウム 41853 mg
 
1063%
 内訳
＊脂質 135.5 g
 
176.6%
 内訳
＊カリウム 1120 mg
 
37.3%
 内訳
＊カルシウム 434 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 13.3 mg
 
26.6%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 163 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 15.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 187 μg
 
249.3%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 489 mg
 
65.2%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 106.4 g
 
1330%
 内訳


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