健康管理は、食事の管理から。焼肉（豚レバー）の栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼肉（豚レバー）の詳細

焼肉（豚レバー）の詳細

材料

＊レバー（豚） 1人前 64 kcal
    64 kcal
焼肉（豚レバー）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 27.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 145 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 2.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 6500 μgRE
 
216.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.8 mg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 405 μg
 
40.5%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
あれ？ 　taka0723
23℃曇り 　muusan
Mine or Y... 　ましゃもも
10/8-62.1 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
10/8 　つかっと
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ