健康管理は、食事の管理から。春雨スープの栄養バランスを見てみよう

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春雨スープの詳細

材料

＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    154.9 kcal
春雨スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 1416 mg
 
44.9%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 23.7 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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