健康管理は、食事の管理から。カレーの具材の栄養バランスを見てみよう

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カレーの具材の詳細

材料

＊にんじん 100g 37 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊大根（福神漬け） 1食分 13.6 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
    389.3 kcal
カレーの具材

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 389.3 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 44.6 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 1246 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 57.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 720 μgRE
 
24%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 60.9 mg
 
60.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 56.7 μg
 
87.2%
 内訳
＊葉酸 84.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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