健康管理は、食事の管理から。クッキーの材料の栄養バランスを見てみよう

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クッキーの材料の詳細

材料

＊クルミ 3粒 121 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊ココア 大さじ1杯 24.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    307.8 kcal
クッキーの材料

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.8 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 175 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
47.2%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.1 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 35.6 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 208 mg
 
32%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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