健康管理は、食事の管理から。クッキーの材料のビタミンB6の内訳

クッキーの材料のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• クルミ （69.6%）
• 卵 （27.1%）
• ココア （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

クルミ	3粒	0.09	mg	69.6	%
卵	M1個	0.03	mg	27.1	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	3.3	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%