健康管理は、食事の管理から。鶏だんごの中華スープの栄養バランスを見てみよう

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鶏だんごの中華スープの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊緑豆もやし 0.1人前 0.56 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊おろししょうが 小0.2盛り 0.17 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
    394.8 kcal
鶏だんごの中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.8 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 28 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 866 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 913 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 427 μgRE
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 43.5 mg
 
43.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 189 μg
 
290.7%
 内訳
＊葉酸 143 μg
 
14.3%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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