健康管理は、食事の管理から。鶏だんごの中華スープのエネルギーの内訳

鶏だんごの中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （76%）
• ごま油 （4.7%）
• 片栗粉 （4.2%）
• にんじん （3.7%）
• 白菜 （3.5%）
• その他 （7.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	300	kcal	76	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	4.7	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	4.2	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	3.7	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	3.5	%
卵	M0.2個	13	kcal	3.3	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.6	%
緑豆もやし	0.1人前	0.56	kcal	0.14	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.05	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.17	kcal	0.04	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%