健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きなすの詳細

焼きなすの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
    91.3 kcal
焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.3 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
23.3%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
去るのも追わず 　打ち水
まあ 　taka0723
10/6 　つかっと
曇 　komokomo
最軽量 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
21℃曇り 　muusan
曇 　komokomo
休日　米配達・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
20251005 　rm-112
バカボンのパパ 　おじまる子
浴室換気扇…→ 　みたお
まだ暑い 　megulalal...
孫っち7才 　TK66
3時起床 　mommomo
百円ショップで 　こもれびノート
休日　奈良・京都　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ