健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
    528.1 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 528.1 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 67.1 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 3019 mg
 
76.6%
 内訳
＊脂質 18.3 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 30.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 35.4 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 7.7 g
 
96.2%
 内訳


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