健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの栄養バランスを見てみよう

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にゅうめんの詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 60g 76.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊カットワカメ 2人前 2.8 kcal
＊干ししいたけ 中2個 14.6 kcal
＊ほんしめじ 30g 4.2 kcal
    138.9 kcal
にゅうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.9 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 31.5 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 1034 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 438 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 33.2 μg
 
51%
 内訳
＊葉酸 51.6 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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