健康管理は、食事の管理から。蒟蒻のあげ巻きの栄養バランスを見てみよう

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蒟蒻のあげ巻きの詳細

材料

＊板こんにゃく 板0.4枚 4 kcal
＊油揚げ 薄揚げ2枚 232 kcal
    235.6 kcal
蒟蒻のあげ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.6 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 14 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 19.9 g
 
33.9%
 内訳
＊カリウム 59.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 214 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 40.8 μg
 
62.7%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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